PSYCHOTERAPIA INDYWIDUALNA
Warszawa Mokotów i online
Psychoterapia jest dla mnie spotkaniem, w którym można zatrzymać się przy tym, co boli, obciąża albo pozostaje trudne do uniesienia w samotności. Bliskie jest mi myślenie, że wiele zranień powstaje w relacji i właśnie w bezpiecznej relacji psychoterapeutycznej może stopniowo znajdować ukojenie.
Pomagam osobom, które doświadczają przewlekłego napięcia, natłoku myśli, obniżonego nastroju, trudności w relacjach, kryzysów życiowych oraz skutków bolesnych doświadczeń z przeszłości. Pracuję także z osobami z objawami depresyjnymi i lękowymi, trudnościami w regulacji emocji oraz współuzależnieniem.
Pracuję z osobami dorosłymi stacjonarnie w gabinecie na Starym Mokotowie w Warszawie oraz online.
Z czym możesz się zgłosić?
Psychoterapia indywidualna może być pomocna, jeśli doświadczasz:
- przewlekłego napięcia, natłoku myśli lub trudności z wyciszeniem
- obniżonego nastroju, smutku albo poczucia pustki
- objawów depresyjnych lub trudności lękowych
- kryzysu po rozstaniu, stracie lub ważnej zmianie życiowej
- trudności w relacjach z bliskimi
- niskiego poczucia własnej wartości
- trudności z granicami i wyrażaniem swoich potrzeb
- silnych emocji, z którymi trudno sobie poradzić
- poczucia utknięcia, chaosu albo zagubienia
- skutków trudnych doświadczeń z dzieciństwa
- bólu po raniących relacjach, w których było dużo kontroli, dezorientacji lub podważania siebie
- współuzależnienia lub życia w obciążających relacjach
Nie musisz mieć postawionej diagnozy, ani w pełni nazwanego problemu, żeby zgłosić się na psychoterapię. Czasem wystarczającym powodem jest samo poczucie, że coś w Twoim życiu wymaga uwagi, zatrzymania się i lepszego zrozumienia.
Jak pracuję?
W psychoterapii ważny jest dla mnie żywy, autentyczny kontakt. Nie ograniczam się do samego słuchania w milczeniu — jestem obecna w relacji, rozmawiam, dzielę się swoimi spostrzeżeniami i wspólnie z Tobą przyglądam się temu, co dzieje się w Twoim przeżywaniu oraz między nami w spotkaniu.
Pracuję w dialogu. Czasem pomagam zatrzymać się przy tym, co właśnie pojawia się w emocjach lub w ciele, czasem porządkuję i nazywam to, co wydaje się chaotyczne, a czasem delikatnie wspieram pójście krok dalej. Zależy mi na tym, żeby psychoterapia była miejscem, w którym można lepiej rozumieć siebie i odzyskiwać większy kontakt ze swoimi emocjami, potrzebami i wewnętrznymi zasobami.
Z czasem, jeśli widzę, że może to służyć procesowi, proponuję także wybrane formy pracy doświadczeniowej, takie jak techniki wyobrażeniowe czy eksperymenty z pustym krzesłem. Zawsze dobieram sposób pracy do osoby, jej gotowości i tego, co w danym momencie może być naprawdę pomocne.
Pracuję w podejściu humanistyczno-doświadczeniowym, korzystając z elementów EFT, Focusingu oraz terapii Gestalt. W rozumieniu trudności i procesu psychoterapeutycznego czerpię również z inspiracji psychodynamicznych, a w wybranych obszarach sięgam po narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej.
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny. Rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, co jest dla Ciebie trudne i czego szukasz w psychoterapii. To także przestrzeń, w której możesz sprawdzić, czy taka forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia.
Na czym polega psychoterapia indywidualna?
Psychoterapia indywidualna to regularne spotkania, podczas których można przyglądać się swoim trudnościom, emocjom, relacjom i sposobom radzenia sobie. Celem psychoterapii nie jest tylko szybkie zmniejszenie objawów, ale także głębsze zrozumienie siebie oraz wprowadzanie takiej zmiany, która będzie wspierająca i trwała.
W psychoterapii można stopniowo:
- lepiej rozumieć swoje emocje i potrzeby
- rozpoznawać powtarzające się schematy
- odzyskiwać kontakt ze sobą
- budować większe poczucie bezpieczeństwa wewnętrznego
- uczyć się bardziej wspierających sposobów bycia w relacjach
Informacje praktyczne
Psychoterapia indywidualna odbywa się:
• stacjonarnie w gabinecie na Starym Mokotowie w Warszawie
• online
Spotkania trwają 50 minut i odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu, w stałym terminie.
Koszt psychoterapii indywidualnej to 240 zł.
Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny i również trwa 50 minut.
Koszt pierwszej konsultacji to 240 zł.
Jeśli czujesz, że psychoterapia może być dla Ciebie pomocna, zapraszam na pierwszą konsultację.